Vrouwen, gooi je hoge verwachtingen en perfectionisme overboord! … en zorg dat je zèlf Oxytocine aanmaakt, zodat je je beter ontspant en meer tevreden en gelukkiger kunt voelen.

  • De vrouw vertoont meer negatieve emoties in tijden van stress dan de man. Daardoor verhardt ze in de ogen van haar omgeving.
  • De vrouw met haar perfectionisme en overtuigingen, luistert niet goed naar haar eigen grenzen. Daardoor raakt ze opgebrand.

Jarenlang heeft de geneeskunde zich voornamelijk gericht op het mannenlichaam en de invloed van stress op de man. Dat komt omdat het vrouwenlichaam moeilijk te bestuderen is vanwege haar hormonale cyclus, dat maandelijks een ander karakter kan hebben. Het is iets van de laatste jaren dat er meer studies zijn naar het vrouwenlichaam, haar hormonale huishouding en de invloeden van stress hierop.

Bekend is dat de vrouw over het algemeen meer verantwoordelijkheidsgevoel ervaart, gezien de gezondheid en het welzijn van haar gezin en haar directe omgeving, dan de man. Ze moet en wil veel van zichzelf. Ook in haar werkende leven neemt ze dit hoge verantwoordelijkheidsgevoel mee. Wanneer de vrouw daarbij streeft naar perfectie en rondloopt met allerlei overtuigingen, veroorzaakt dit negatieve stress, bij haarzelf en haar omgeving.

Uit onderzoek blijkt dat de vrouw over het algemeen gevoeliger is voor stress dan de man. Mannen zijn gezegend met een van nature hogere aanmaak van Serotonine, het zogeheten feelgood hormoon. Het vrouwelijke lichaam produceert ook nog eens meer stresshormonen dan het mannelijk lichaam. De stresshormonen, adrenaline en cortisol, blijven daarbij langer in het lichaam van de vrouw hangen dan bij de man. Hierdoor reageren veelal vrouwen ook heftiger op stress dan mannen, en zijn ze gevoeliger voor ziekteverschijnselen. De twee stresshormonen adrenaline en cortisol zijn de boosdoeners van onder andere negatieve emoties, depressies en spijsvertering- en hartproblemen.

De vrouw maakt het hormoon Oxytocine aan bij gedrag dat te maken heeft met verzorging van zichzelf, het zorgen en steunen van anderen en wanneer ze zich gesteund voelt door anderen. Vrouwen zien dit als vorm van intimiteit, warmte en aandacht. Aangezien vrouwen over het algemeen gevoeliger zijn voor intimiteit dan de man, maken ze dit zogeheten relax- of knuffelhormoon op die momenten eerder aan. Oxytocine verlaagt de bloeddruk en zorgt ervoor dat de vrouw zich beter kan ontspannen, een goed afweersysteem heeft en zich meer tevreden en gelukkig voelt. Mede door de aanmaak van dit hormoon bij de bovenstaande omschreven gedragingen, kunnen vrouwen beter presteren bij hevige gevoelens van stress, dan de man. Vrouwen zijn daarbij in staat te blijven communiceren en durven makkelijker op die momenten om hulp te vragen, dan de man.

Van belang is dat de vrouw in tijden van hoge werkdruk haar communicatieve vaardigheden en vrouwelijke kwaliteiten, zoals zorgzaamheid, behulpzaamheid en invoelend vermogen, goed weet in te zetten. Daarbij is het belangrijk dat ze op tijd haar grenzen en behoeften weet te voelen en aangeven, waarmee ze steun kan krijgen van haar dierbaren. Doet ze dat niet en neemt ze daardoor te weinig ruimte voor zichzelf en komt ze niet toe aan bovenstaande vrouwelijke gedragingen, vanuit een te hoog verantwoordelijkheidsgevoel en perfectionisme, zal ze zich in tijden van stress sneller neerslachtig voelen en te maken krijgen met allerlei mentale, fysieke en emotionele klachten. Dit kan leiden tot een burn-out. De stress zal namelijk een negatieve invloed hebben op haar afweersysteem en de genezingsprocessen vertragen. Aangezien de vrouw sneller geneigd is te piekeren vanuit zelfverwijt, dan de man, kampt ze hierbij vaker met slaapproblemen, paniekaanvallen en nachtmerries en zal ze gevoelens van onzekerheid en ontevredenheid ervaren, waardoor ze ook zal verharden, vooral in de ogen van haar omgeving.

Wanneer de vrouw dus haar hoge verwachtingen en wens naar perfectionisme overboord gooit, leert luisteren naar haar grenzen en behoeften en in tijden van hoge werkdruk meer haar communicatieve vaardigheden en vrouwelijke kwaliteiten inzet, zal ze een gezonder en fijner mens zijn voor zichzelf en haar omgeving, zowel privé als zakelijk.

Auteur: Pauline van Aken, producent van PienTV en presentatie- en communicatiespecialist.